心得静,心得静的副作用有哪些?

生活中怎样静下心来?

正念静坐 正念，手机设置15分钟，静坐，请用腹式呼吸，深呼吸，放松自己。毛笔写字 毛笔写字是一种修身养性的生活方式，毛笔字真的难写，悬笔手抖，书法真的是一门武功，一笔一画运功，一个字从起势到收势，结构，一气呵成，美感。

、加强排练。先“排演”一场比你要面对的挑战更复杂的战斗。如果手上有棘手的事而自己又犹豫不决，不妨挑选一件更难的事先做。生活挑战你的事情，你定能用来挑战自己。这样，你就可以自己开辟一条成功之路。成功的真谛是：对自己越苛刻，生活对你越宽容；对自己越宽容，生活对你越苛刻。

总之，只有放下过去，只专注当下，把握好现在，不幻想未来，才能很好的静下心来，做自己想做的事，过自己想要的生活，做回真实的自己。短时间静下来，要深呼吸，吸气时默念松，呼气时默念静，独自一人时可闭目。 广义地说，有句话说的很对，富贵如浮云，金钱似粪土。什么事要看得开，不要太较真。

心情变好。听音乐、多运动，不仅仅能缓解压力，让自己静下心来，还让自己变得开朗起来。-3- 读书、写下自己的内心感受 不良情绪，需要宣泄。读书能开阔视野，写作可以发泄内心情绪。你可以随心所欲的书写，可以涂鸦、乱画、随便写、尽情发泄。经过一段时间，你会发现自己的心平静了许多。