中医食疗与保健心得,中医食疗心得短文

谈谈中医养生心得

首先我们要明白保健与养生的要点：行动、坚持、观察、适合自己。话说心动不如行动，行动是第一步。一个人好的身体是与平时自己的生活习惯紧密相连的。通过学习让我了解了一些常用的保健技巧和养生理念，也对中华传统的中医养生之道有了粗浅的认识，更加佩服古人的聪明智慧的结晶。

首先，中医养生的核心是“中庸”，追求的是人体内在平衡与内外环境的和谐。在调养保健中，中医讲究“辨证论治”，力求通过调节阴阳平衡达到健康状态。过补和过虚都不可取，只有在理解“补益”的真正含义后，才能做到适补不误。

中医养生就是在中医理论知识的引导下，运用科学的方法调节身体，使身体不受疾病的困扰，同时增进健康达到延年益寿的效果。

下面，主要以春季距离说明，中医养生的一些方法。在春季，为少阳相火所住，《易》称之为巽，风，木，雷。容易产生急躁，易怒，头晕，目眩，心悸，口苦等症状。这些症状也正是一些疾病的病因，病原。所以，在情志方面主要预防发怒。经络要疏导开。是气得生。《内经》云：春三月，此谓发陈。

我们的国医中医在养生方面确实有着自己独到的心得，而104岁国医大师所提倡的养生先养心，很大程度上就是，我们想要有一个好的养生状态，就要调整好自己的心态，心态决定我们的身体处在什么样的保养状态。

所以在宴会上，作为小辈我，没有说太多关于自己的一些养生心得，但事实告诉我，我学习养生应该算是起步早的，这绝对是件好事情。那么说说我对中医的浅表了解。

谁能找一篇有关学过药膳后的感受

1、利用菟丝子、艾叶、川芎、鹌鹑等一同炖服用，适合女性因为宫寒而造成不孕，平时常吃可以调节内分泌，让“孕气”早点到来。结语：看了上述文章，你了解“小骨”的养生药膳了吗？菟丝子不具备解毒作用，但是其能保肝补肾，同时还能够祛斑调节内分泌。

2、两者的区别药膳师是以中医养生为基础加入食材辅助治疗，而营养师是以营养标准来制定营养菜单或者添加营养补充剂。

3、主干课程：中医基础理论、简明中药学、中药鉴定学、中医方剂学食疗中药学、药膳理论、药膳制作法、中医学基础、药膳理论与制作、预防医学、营养学、食品卫生学、烹饪学、中医美容与减肥、推拿、经穴指压、医学气功等。

4、可以谈谈自己对营养学的理解和感悟。比如：今年我上了营养学这门课，确实学到了很多东西，了解了以前没有注意的营养学在生活上的细节，也有了一些知识的积累，老师讲的东西都是我们平时要接触的东西，甚至是一些我们一直理解错误的基本常识。

做自己的保健医生:食疗篇内容简介

1、保持健康，饮食起着关键作用。健康并非偶然，而是通过明智的饮食选择实现的。本书深入探讨了常人容易忽视的饮食原则和误区，特别关注四季养生的饮食策略。食疗，是生活智慧的体现。饮食是终身的课题，每个人都需谨慎挑选每日摄入的食物。

2、苏东梅，一位临床医学博士，专长于中医内科学，特别是消化内科领域。她在北京中医药大学中医内科学专业完成了学业，凭借卓越的学术背景和实践经验，获得了中医师执照及营养师资格。她的专业知识深厚，不仅精通中国传统养生保健的智慧，还掌握了现代营养学的知识。

3、健康是人生完美的基石，尽管医生能够治疗疾病，但真正的健康却源于自我管理和维护。因为我们的生活方式直接决定了自身的健康状况，且唯有自己最了解自己的身体需求。因此，成为自己的保健医生是实现和保持健康的关键。本书旨在引领读者步入现代健康的新篇章，鼓励大家掌握我的健康我做主的理念。